magnézium

Profil spoločnosti

Xi'an Econ Industrial Corp sa nachádza v Xi'ane v Číne a špecializuje sa na výrobu a export žiaruvzdorných kovových výrobkov, medzi ktoré patrí molybdén, volfrám, tantal, niób a ich zliatiny. Je to jeden z prvých profesionálnych výrobcov, ktorí sa zaoberajú výskumom, vývojom, výrobou a servisom volfrámu, molybdénu a ich zliatinových dosiek, tyčí, plechov, fólií, tyčí a hlboko spracovaných produktov v Číne. Spoločnosť má celý rad pracovníkov technického výskumu a vývoja a výrobných technikov pre volfrám, molybdén, tantal, niób a ich zariadenia na hlboké spracovanie, ako aj rôzne žiaruvzdorné výrobky s vysokou teplotou.

prečo si vybrať nás

Certifikát

Ako spoločnosť s certifikáciou ISO9001:2015 sme vybavení kompletnou výrobnou linkou, od spekania a tavenia pomocou E-lúča po kovanie, valcovanie, obrábanie a prísne testovacie postupy, čo nám umožňuje dodávať našim zákazníkom rôzne žiaruvzdorné kovové výrobky.

Pokročilé vybavenie

Zariadenia založené na najnovšom technologickom vývoji majú vyššiu účinnosť, lepší výkon a vyššiu spoľahlivosť.

Profesionálny tím

Náš profesionálny tím navzájom efektívne spolupracuje a komunikuje a je odhodlaný poskytovať vysokokvalitné výsledky. Sú schopní zvládnuť zložité výzvy a projekty, ktoré si vyžadujú ich špecializované odborné znalosti a skúsenosti.

Riešenie na jednom mieste

Môžeme ponúknuť celý rad služieb, od konzultácií a poradenstva až po návrh a dodávku produktov. Pre zákazníkov je to pohodlie, pretože všetku pomoc, ktorú potrebujú, môžu získať na jednom mieste.

Horčík Ingot

1. Názov produktu: Horčík Ingot. 2. Čistota: Mg99,9%. 3. Farba: Siver White. 4. Vzhľad: Svetlý strieborný kovový povrch. 5. Miesto pôvodu: Čína. 6. Aplikácia: letectvo, elektronika, priemyselný,

Pridať k dopytu

čo je horčík?

Horčík, bohatý minerál v tele, je prirodzene prítomný v mnohých potravinách, pridáva sa do iných potravinových produktov, je dostupný ako doplnok stravy a je prítomný v niektorých liekoch (ako sú antacidá a laxatíva). Horčík je kofaktor vo viac ako 300 enzýmových systémoch, ktoré regulujú rôzne biochemické reakcie v tele, vrátane syntézy bielkovín, svalovej a nervovej funkcie, regulácie glukózy v krvi a regulácie krvného tlaku. Horčík je potrebný na výrobu energie, oxidačnú fosforyláciu a glykolýzu. Prispieva k štrukturálnemu vývoju kostí a je potrebný pre syntézu DNA, RNA a antioxidantu glutatiónu. Horčík tiež hrá úlohu pri aktívnom transporte iónov vápnika a draslíka cez bunkové membrány, čo je proces, ktorý je dôležitý pre vedenie nervových impulzov, svalovú kontrakciu a normálny srdcový rytmus.

Výhody horčíka

Ľahká

Horčík je ôsmy najrozšírenejší prvok v zemskej kôre a najľahší konštrukčný kov. Jeho nízka hustota z neho robí vynikajúcu voľbu pre aplikácie, kde je kritické zníženie hmotnosti, ako napríklad v automobilovom, leteckom a kozmickom priemysle a prenosných elektronických zariadeniach.

Obrobiteľnosť

Horčík je v porovnaní s inými kovmi relatívne ľahko opracovateľný. Dá sa rezať, vŕtať a tvarovať pomocou štandardných nástrojov, čo znižuje čas a náklady na výrobu.

Recyklovateľnosť

Horčík je vysoko recyklovateľný bez straty svojich vlastností, vďaka čomu je materiálom šetrným k životnému prostrediu pre rôzne aplikácie.

Odolnosť proti korózii

Pri správnej úprave alebo legovaní môže horčík vykazovať dobrú odolnosť proti korózii, ktorá je životne dôležitá pre jeho použitie vo vonkajšom a morskom prostredí.

Schopnosť tlmenia

Horčík má v porovnaní s inými kovmi vynikajúce tlmiace schopnosti, čo znamená, že dokáže efektívne absorbovať vibrácie. Táto vlastnosť je výhodná v aplikáciách, kde je dôležitá redukcia hluku a stabilita, ako sú napríklad držiaky motora a statívy fotoaparátu.

Elektrická vodivosť

Horčík má dobrú elektrickú vodivosť, vďaka čomu je užitočný v aplikáciách vyžadujúcich ľahké vodivé materiály, ako sú komponenty elektrických vozidiel a elektronické komponenty.

Tepelná vodivosť

Vysoká tepelná vodivosť horčíka umožňuje efektívne odvádzať teplo, vďaka čomu je vhodný pre výmenníky tepla, protipožiarne systémy a ďalšie aplikácie, kde je riadenie tepla rozhodujúce.

Druhy doplnkov horčíka

Citrát horečnatý -Tento je zvyčajne ľahké nájsť. V porovnaní s inými možnosťami sa ľahko vstrebáva do vášho tráviaceho traktu.

Uvedomte si, že tento doplnok sa často používa ako preháňadlo na zmiernenie zápchy. To znamená, že ak to užívate ako doplnok horčíka, môže to spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky.

Malát horečnatý -Toto je ďalšia ľahko absorbovateľná možnosť. A je to jednoduchšie na tráviaci systém ako niektoré iné možnosti.

Laktát horečnatý -Podobne ako malát horečnatý je šetrnejší k tráviacemu systému a ľahko sa vstrebáva.

Oxid horečnatý -Tento typ doplnku horčíka sa často používa na prevenciu migrény.

Glycinát horečnatý -Nie je dostatok výskumu, ktorý by to dokázal, ale často sa verí, že tento typ doplnku má upokojujúce vlastnosti. To je pravdepodobne dôvod, prečo si doplnky horčíka získali reputáciu ako niečo, čo pomáha pri spánku a úzkosti. Je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa overilo, či to predstavuje významný rozdiel.

Aké sú niektoré z aplikácií horčíka?

Pyrotechnika
Horčík sa bežne používa v ohňostrojoch a svetliciach kvôli jeho intenzívne jasnému bielemu svetlu pri horení. Zlepšuje vizuálne efekty pyrotechnických ukážok.

Batožina
Niektorí špičkoví výrobcovia batožiny používajú zliatiny horčíka na vytvorenie ľahkých, ale odolných rámov kufrov. Ľahký charakter horčíka pomáha znižovať celkovú hmotnosť batožiny.

Športové a rekreačné vybavenie
Zliatiny horčíka sa používajú pri výrobe športových potrieb, ako sú: tenisové rakety, golfové palice, rámy bicyklov. Vlastnosti horčíka s nízkou hmotnosťou a tuhosťou prispievajú k zlepšeniu výkonu.

Fotoaparáty
Horčík sa používa pri výrobe tiel fotoaparátov, najmä v špičkových fotoaparátoch, kvôli jeho nízkej hmotnosti a odolnosti.

Elektrické náradie
Horčík sa často používa pri výrobe krytov elektrického náradia kvôli jeho nízkej hmotnosti a dobrej odolnosti voči nárazom. Vďaka tomu sú nástroje užívateľsky prívetivejšie a ich používanie je menej únavné. Okrem toho je schopnosť horčíka tlmiť vibrácie atraktívnym atribútom pre ručné elektrické náradie. Tlmenie vibrácií je pri elektrickom náradí rozhodujúce, pretože pomáha znižovať únavu obsluhy a nepohodlie pri dlhodobom používaní.

Autosedačky
Niektorí výrobcovia automobilov používajú horčík pri konštrukcii rámov autosedačiek. Jeho ľahká povaha pomáha zlepšiť spotrebu paliva a celkový výkon vozidla.

Prenosné počítače
Horčík sa používa pri konštrukcii krytov notebookov, predovšetkým v špičkových modeloch. Poskytuje rovnováhu medzi hmotnosťou, pevnosťou a odvodom tepla, čo prispieva k celkovému dizajnu a výkonu notebooku.

Ako sa spracováva horčík?

Čistý horčík sa v prírode nenachádza, preto sa všetok horčík vyrába extrakčnými chemickými procesmi. Hlavnými zdrojmi horčíka sú morská voda a prírodné soľanky (približne 1,3 kg/m3 rozpusteného horčíka) a minerály ako magnezit (MgCO3) a dolomit (MgCO3.CaCo3).

Extrakcia horčíka zo surovín je energeticky náročný proces. Začína sa koncentráciou zdrojového materiálu do formy, ktorá môže byť použitá v jednej z dvoch primárnych metód: metóda tepelnej redukcie (Pidgeon proces) a elektrolytický proces.

V procese Pidgeon sa dolomitová ruda drví a zahrieva (kalcinuje) v peci, čím vzniká zmes oxidov horčíka a vápnika. Tieto oxidy sú kombinované s drveným ferosilicínom. Zo zmesi sa vyrábajú brikety, ktoré sa zahrievajú vo vákuu, kým kremík vo ferosilicii nezredukuje oxid horečnatý na horčík. Tento proces sa uskutočňuje pri teplote vyššej ako je teplota odparovania horčíka. Čistý prvok sa zhromažďuje ako plyn a potom sa kondenzuje, ochladí a odleje do ingotov. Touto metódou sa získa horčík s čistotou až 99,99 %, čo je o niečo vyššia ako čistota dosiahnutá elektrolytickými procesmi.

V štádiu 1 sa výroba čistého chloridu horečnatého, morskej vody alebo soľanky spracuje kalcinovaným dolomitom, aby sa vytvoril hydroxid horečnatý. Mg(OH)2 sa potom premení na oxid. Premena na chlorid horečnatý sa dosiahne zahrievaním oxidu s uhlíkom v prítomnosti chlóru pri vysokých teplotách v elektrickej peci.

Stupeň 2 je elektrolýza taveného bezvodého chloridu horečnatého, ktorý je výstupom z predchádzajúceho kroku. MgCl2 sa kontinuálne privádza do elektrolytických článkov, kde sa roztaví na vedenie elektriny. Elektrolýza vedie k produkcii horčíka a plynného chlóru.

Ako zvárať horčík

Horčík vyzerá a pôsobí na dotyk podobne ako hliník a zváranie horčíka má mnoho rovnakých výziev ako zváranie hliníka. Je však veľký problém zameniť horčíkový odliatok za hliníkový odliatok. Zváranie horčíka s hliníkovým prídavným kovom vytvorí extrémne slabý spoj a možno zničí diel, čo je obrovský problém, pretože tieto odliatky sú zvyčajne drahé. Takže prvou výzvou je zistiť, či časť, ktorú potrebujete zvárať, je horčík alebo hliník.

Aj keď ide o iný kov, zváranie horčíka je podobné zváraniu hliníka. Takže, ak ste predtým zvárali hliník, budete mať väčšiu šancu na opravu horčíkových odliatkov.

Horčík reaguje s kyslíkom a vytvára na svojom povrchu oxid horčíka, podobne ako hliník. Tento oxid sa musí pred zváraním odstrániť, pretože má vyššiu teplotu topenia. Ak teda vrstvu oxidu neodstránite, môže sa zachytiť vo zvare ako inklúzie a oslabiť spoj.

Horčíkové odliatky sú počas svojho životného cyklu často nasiaknuté olejom. Hriadele, ložiská, ozubené kolesá a iné časti strojov sú zvyčajne vyrobené zo zliatin horčíka. Akonáhle sa pokazia, je často lacnejšie ich opraviť namiesto kúpy nového dielu. Niekedy môžu tieto diely stáť až 100,{1}} amerických dolárov, takže ich výmena je veľmi drahá.

Olej sa však vsiakne do horčíkového odliatku a dostane sa hlboko do pórov odliatku. Keďže tieto časti strojov sú vystavené vysokým teplotným rozdielom, póry sa rozširujú a sťahujú a môžu zachytávať olej hlboko pod povrchom. To môže spôsobiť, že zváranie horčíkových častí je dosť náročné, v závislosti od závažnosti vniknutia oleja.

Existuje veľa horčíkových zliatin a váš prístup môže byť pri každej iný. Takže nemôžete vždy len tak preskočiť zbraň a zvárať magnézium rovnako.

Horčík má veľmi vysokú tepelnú vodivosť a rýchlosť expanzie. Preto musíte použiť koncentrované teplo a zohľadniť rozťažnosť materiálu. Oblasť spoja alebo opravy by nemala byť obmedzená, aby sa zabránilo praskaniu.

Zváraciemu oblúku bráni reakcia zinku v kaluži. Na zváranie horčíka je potrebná veľká zručnosť, pretože vyžaduje tesný oblúk a zároveň vám nedá jasný výhľad na oblúk. Odporúčame, aby ste sa najskôr naučili zvárať hliník, až potom vyskúšate zváranie horčíka.

Chemické zloženie horčíka a súvisiace vlastnosti

Horčík má vo svojom obale atómové číslo 12 s 12 protónmi a približne 12 neutrónmi, obklopený 12 elektrónmi obiehajúcimi v troch obaloch s dvoma valenčnými elektrónmi.
Atómová hmotnosť horčíka je 24,3050.

Vonkajší obal horčíka má iba dva elektróny z bežných ôsmich, vďaka čomu je vysoko reaktívny. V prírode sa nenachádza ako samostatná zlúčenina. Napríklad v morskej vode sa nachádza ako soľ chlorid horečnatý, ktorý sa skladá z jedného horčíkového katiónu a dvoch chloridových aniónov.

V periodickej tabuľke je horčík známy ako kov alkalických zemín. Ďalšie kovy alkalických zemín zahŕňajú vápnik, berýlium, bárium, stroncium a rádium. Stroncium a rádium sú rádioaktívne kovy, obzvlášť nebezpečné pre telo, pretože ich podobnosť s vápnikom a horčíkom môže viesť k ich absorpcii a absorpcii.

9 Potravinové zdroje horčíka

Tmavo listová zelená
Potraviny bohaté na horčík zahŕňajú tmavú listovú zeleninu, ktorá zohráva úlohu konečnej superpotraviny, ktorá ponúka dôležité vitamíny a minerály, ako aj množstvo potenciálnych zdravotných výhod. Vyberte si surovú alebo varenú horčíkovú zeleninu, ako je baby špenát, kapusta, kel alebo mangold. Nedostatku horčíka sa môžete vyhnúť tým, že svoje telo zásobíte tmavou listovou zeleninou za veľmi málo kalórií. Jedna šálka surového kelu napríklad obsahuje takmer 7 mg horčíka, čo vám podľa odhadov Ministerstva poľnohospodárstva USA (USDA) pomáha pri dosahovaní denného cieľa horčíka.

Orechy a semená
Iba 1 unca (oz) suchých pražených mandlí obsahuje 79 mg horčíka podľa USDA, čo z nich robí dobrý zdroj. Medzi ďalšie potraviny obsahujúce horčík patria kešu, arašidy a tekvicové semienka, podľa Cleveland Clinic.

Mastné ryby, ako je losos a tuniak
Pridajte do svojho jedálneho lístka ryby, ako je makrela, losos, halibut a tuniak, aby ste zvýšili príjem horčíka, ako aj vitamínu D a omega-3 mastných kyselín. American Heart Association (AHA) odporúča jesť ryby (najmä tučné ryby ako losos a tuniak dlhoplutvý) aspoň dvakrát (dve porcie) týždenne. Podľa USDA ponúka 3-oz filet z vareného chovaného lososa atlantického 25,5 mg horčíka, čo vám pomáha priblížiť sa k vášmu dennému cieľu horčíka.

Sójové bôby, tiež nazývané Edamame
Sójové bôby sú potravinou bohatou na horčík, ktorá tiež ponúka vlákninu, vitamíny, minerály a aminokyseliny, ktoré sú stavebnými kameňmi bielkovín. Občerstvejte si ½ šálky suchých pražených sójových bôbov – bohatý zdroj energie (209 kalórií), horčíka (106 mg) a bielkovín (20,2 g), podľa odhadov USDA – alebo si pridajte čerstvé sójové bôby (niekedy nazývané edamame). nákupný zoznam. Medzi ďalšie strukoviny obsahujúce horčík patrí podľa NIH čierna fazuľa a fazuľa.

Avokádo
Avokádo je dobrým zdrojom horčíka a je plné vitamínov, živín prospešných pre srdce a chemických zlúčenín, ktoré spomaľujú choroby. Pridajte polovicu avokáda do šalátu alebo na vrch celozrnného toastu a zo samotného avo získate 19,7 mg horčíka podľa USDA – čo vám pomôže priblížiť sa k vášmu dennému cieľu príjmu. Podobne ako orechy, aj avokádo je podľa Akadémie výživy a dietetiky bohaté na zdravé tuky, čo z nich robí koncentrovaný zdroj kalórií. Ak je teda vaším osobným cieľom udržanie alebo chudnutie, pri vychutnávaní tohto zdravého potešenia nezabudnite na veľkosť porcie.

Banán
Banány môžu byť najlepšie známe tým, že sú bohaté na draslík prospešný pre srdce a posilňujúci kosti, ale stredne veľký banán tiež poskytuje 32 mg horčíka, okrem 10,3 mg vitamínu C (dobrý zdroj) a 3 g (dobrý zdroj) vlákniny podľa USDA. Okrem spomínaného avokáda sú ďalším ovocím obsahujúcim horčík, ktoré treba zvážiť, jablká. Podľa USDA poskytuje stredne veľké gala jablko so šupkou určité množstvo horčíka (8,6 mg) plus množstvo ďalších dôležitých živín, ako sú 4 g vlákniny a 1,7 mcg vitamínu A.

Tmavá čokoláda
Tmavá čokoláda môže byť sladkým spôsobom, ako si opraviť horčík. Jedna unca alebo asi jeden štvorec 70 až 85 percent tmavej čokolády poskytuje 64,6 mg horčíka, čo je dobrý zdroj podľa údajov z USDA. Okrem toho horká čokoláda ponúka flavanoly, ktoré sú typom antioxidantov, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak, zlepšiť prietok krvi a znížiť zápal, podľa minulej štúdie.

Netučný alebo nízkotučný grécky jogurt
Netučný alebo nízkotučný grécky jogurt je skvelým zdrojom horčíka: Podľa USDA očakávajte približne 18,7 mg len v jednej nádobe 6-oz. Grécky jogurt má tiež vysoký obsah bielkovín (17,5 g). Minulé výskumy naznačujú, že jedlá s vysokým obsahom bielkovín môžu spôsobiť, že sa budete dlhšie cítiť sýti, čo vám môže pomôcť celkovo zjesť menej kalórií, čo v konečnom dôsledku vedie k strate hmotnosti. Skombinujte jogurt s ovocím bohatým na vlákninu pre ľahké a zdravé raňajky.

Hnedá ryža
Celé zrná, ako je hnedá ryža, sú zdravé vo viacerých smeroch. Napríklad môžu pomôcť podporiť zdravé hladiny cholesterolu, ako poznamenáva American Heart Association, a môžu vám pomôcť udržať si pravidelnosť podľa Harvard TH Chan School of Public Health. Jedným jednoduchým spôsobom, ako začleniť viac celých zŕn do vašej stravy, je vymeniť rafinované sacharidy, ako je biela ryža, za komplexné zdroje, ako je hnedá ryža.

Význam horčíka

Elektrolyty sú ionizované minerály, ktoré vedú elektrické impulzy a akčné potenciály (napr. kontrakcia svalu) a sú prítomné v celom ľudskom tele. Jednoducho povedané, rovnováha elektrolytov je rozhodujúca pre normálnu funkciu buniek a orgánov. Horčík hrá rozhodujúcu úlohu pri dlhších záchvatoch svalových kontrakcií a prevencii kŕčov – rovnako ako ostatné tri. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že horčík hrá dôležitú úlohu pri transporte vápnika a kyslíka v bunkách ľudského tela. V skutočnosti viac ako 300 nervových impulzov a enzymatických reakcií vyžaduje horčík ako kofaktor. Okrem transportu vápnika a kyslíka môže horčík priamo ovplyvňovať aj medzibunkový transport sodíka a draslíka v bunkách. Dlhšie a intenzívnejšie cvičenie môže hladinu horčíka vyčerpať. Horčík sa vylučuje predovšetkým potom a močom, preto sú studené tekutiny (vyprázdňujú sa rýchlejšie z čreva) preferovanou voľbou na doplnenie počas cvičenia.

Bez ohľadu na typ športu alebo cvičenia by bez prítomnosti horčíka nemohli nastať svalové kontrakcie. Prostredníctvom aeróbneho a anaeróbneho metabolizmu dochádza ku glykolýze, skrátka kyslík sa dodáva a využíva prostredníctvom horčíka. Dodanie O2 do pracujúceho svalstva a produkcia energie vo forme adenozíntrifosfátu (ATP) (zdroj všetkej výroby energie) by sa preto nezaobišla bez prítomnosti horčíka.

Certifikát

productcate-1-1

FAQ

Otázka: Čo robí horčík pre telo?

Odpoveď: Horčík je kofaktor vo viac ako 300 enzýmových systémoch, ktoré regulujú rôzne biochemické reakcie v tele, vrátane syntézy bielkovín, svalovej a nervovej funkcie, regulácie glukózy v krvi a regulácie krvného tlaku [1-3]. Horčík je potrebný na výrobu energie, oxidačnú fosforyláciu a glykolýzu.

Otázka: Kto by nemal užívať horčík?

Odpoveď: Ľudia s cukrovkou, črevnými chorobami, srdcovými chorobami alebo obličkami by nemali užívať horčík predtým, ako sa porozprávajú so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Predávkovanie. Príznaky predávkovania horčíkom môžu zahŕňať nevoľnosť, hnačku, nízky krvný tlak, svalovú slabosť a únavu. Pri veľmi vysokých dávkach môže byť horčík smrteľný.

Otázka: Je v poriadku užívať horčík každý deň?

Odpoveď: Výhody suplementácie horčíkom u zdravých jedincov nie sú jasné, ale Dr. Nassar hovorí, že užívanie doplnku horčíka každý deň pravdepodobne nie je pre väčšinu ľudí nebezpečné. Len sa uistite, že neprijímate príliš veľa horčíka. Maximálna povolená dávka pre väčšinu dospelých je okolo 400 mg alebo menej.

Otázka: Spôsobuje vám horčík ospalosť?

Odpoveď: Horčík môže hrať úlohu pri regulácii GABA, čo môže pomôcť upokojiť a pôsobiť ako sedatívum na podporu spánku. Relaxačné svaly: Horčík môže tiež inhibovať ďalší neurotransmiter, nazývaný N-metyl-D-aspartátový receptor, ktorý by mohol podporiť svalovú relaxáciu.

Otázka: Mám užívať horčík ráno alebo večer?

Odpoveď: Na dennom čase až tak nezáleží – najdôležitejšia je konzistencia denného užívania horčíka. Zatiaľ čo niektorí odporúčajú užívať doplnky horčíka tesne pred spaním (na upokojenie mysle a nervového systému, pripraviť pôdu pre spánok), urobte to, čo vám najlepšie vyhovuje, aby ste sa uistili, že sa to stane každodenným zdravým návykom.

Otázka: Aké vitamíny by sa nemali miešať s horčíkom?

Odpoveď: Veľké dávky minerálov môžu navzájom súťažiť, aby sa absorbovali. Neužívajte súčasne doplnky vápnika, zinku alebo horčíka. Tieto tri minerály sú tiež ľahšie pre vaše brucho, keď ich užívate s jedlom, takže ak vám ich lekár odporučí, dajte si ich pri rôznych jedlách alebo občerstvení.

Otázka: Majú banány vysoký obsah horčíka?

A: 10 potravín bohatých na horčík, ktoré sú super zdravé
Banány sú najznámejšie pre svoj vysoký obsah draslíka, ktorý môže pomôcť znížiť krvný tlak a je spojený so zníženou pravdepodobnosťou srdcových chorôb. Navyše sú tiež bohaté na horčík, s 37 mg horčíka alebo 9 % DV v jednom veľkom banáne.

Otázka: Môžem užívať horčík a vitamín D spolu?

Odpoveď: Keďže horčík pomáha vášmu telu spracovávať vitamín D, užívanie oboch doplnkov spolu môže pomôcť zlepšiť vzájomné výhody. Tento článok sa dotkne toho, ako používať horčík a vitamín D na úzkosť, neurologické zdravie, zdravie kostí a ďalšie.

Otázka: Má horčík vedľajšie účinky?

Odpoveď: Dávky nižšie ako 350 mg denne sú bezpečné pre väčšinu dospelých. U niektorých ľudí môže horčík spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť, nevoľnosť, vracanie, hnačku a ďalšie vedľajšie účinky. Keď sa horčík užíva vo veľmi veľkých množstvách (viac ako 350 mg denne), MOŽNO NEBEZPEČNE.

Otázka: Aká je najlepšia forma horčíka?

Odpoveď: Zhrnutie: Citrát horečnatý je populárna forma horčíka s vysokou biologickou dostupnosťou. Je menej pravdepodobné, že spôsobí gastrointestinálne vedľajšie účinky ako oxid horečnatý a môže ponúknuť niekoľko zdravotných výhod, ako je zlepšenie vysokého krvného tlaku a hladiny cukru v krvi.

Otázka: Po čom túžite, keď potrebujete horčík?

Odpoveď: Čokoláda – Chuť na čokoládu môže naznačovať skrytý nedostatok horčíka. Ak často siahate po čokoláde, zaraďte do svojho jedálnička viac potravín bohatých na horčík, ako sú orechy, špenát, maliny, tekvicové semienka a hrozienka.

Otázka: Čo vyčerpáva telo horčíka?

Odpoveď: Diéta s vysokým obsahom nasýtených tukov znižuje vstrebávanie horčíka v črevách. Vysoký príjem cukru zvyšuje vylučovanie horčíka obličkami. Fosfáty nachádzajúce sa v nápojoch sýtených oxidom uhličitým, ako sú tmavé sódovky, viažu horčík a robia ho pre telo nepoužiteľným.

Otázka: Pomáha horčík s brušným tukom?

Odpoveď: Áno, štúdie ukazujú, že suplementácia horčíkom môže pomôcť znížiť ukladanie brušného tuku. Horčík moduluje kortizol a metabolické dráhy zapojené do distribúcie tuku. Užívanie 200-400 mg/deň citrátu horečnatého ako súčasť zdravej stravy a cvičebného režimu môže pomôcť dosiahnuť zníženie brušného tuku.

Otázka: Pomáha vám horčík schudnúť?

Odpoveď: Doplnky horčíka môžu byť užitočné pri zmierňovaní nepríjemných menštruačných symptómov u žien, pretože má schopnosť znížiť nadúvanie a zadržiavanie vody. Napriek tomu doktor Ross varuje, že užívanie horčíka samotného sa nepreukázalo ako účinné pri chudnutí.

Otázka: Spôsobuje vám horčík v noci močenie?

Odpoveď: Horčík je jedným z najrozšírenejších minerálov v tele. Hrá mnoho úloh, vrátane správnej funkcie svalov a nervov. Horčík môže byť užitočný u ľudí s nízkym príjmom tým, že pomáha uvoľniť svaly močového mechúra a znižuje nutkanie na močenie a frekvenciu močenia, hoci to nie je vedecky dokázané.

Otázka: Ovplyvňuje horčík vaše vlasy?

Odpoveď: Horčík pomáha podporovať zdravý rast vlasov niekoľkými spôsobmi: Podporuje zdravé vlasové folikuly: Horčík pomáha stimulovať rast a vývoj vlasových folikulov, čo sú štruktúry, ktoré produkujú vlasy. Nedostatok horčíka môže viesť k narušeniu rastu vlasových folikulov a slabším, tenším vlasom.

Otázka: Čo zastavuje vstrebávanie horčíka?

Odpoveď: Oxalát alebo kyselina šťaveľová je zlúčenina nachádzajúca sa v niektorých rastlinných potravinách a zdá sa, že oxalát znižuje vstrebávanie horčíka z potravy. Špenát má vysoký obsah kyseliny šťaveľovej, no špenát má tiež vysoký obsah horčíka. Oxaláty nie sú niečo, čoho by ste sa mali obávať, pokiaľ vám nehrozia obličkové kamene.

Otázka: Vyčerpáva stres horčík?

Odpoveď: Nízka hladina horčíka v tele môže zvýšiť stres a vysoká hladina fyzického alebo duševného stresu môže znížiť horčík. Jednou z reakcií tela na stres a úzkosť je svalové napätie. Horčík je základnou živinou pre funkciu svalov a pomáha svalovému tkanivu relaxovať.

Otázka: Aká je najbezpečnejšia forma horčíka?

Odpoveď: Starší výskum glycínu horečnatého naznačuje, že ho ľudia dobre znášajú a že spôsobuje minimálne vedľajšie účinky. To znamená, že môže byť dobrou voľbou pre ľudí, ktorí vyžadujú vyššie dávky tejto živiny alebo ktorí majú vedľajšie účinky pri užívaní iných typov horčíka.

Otázka: Ako vyplavujete horčík z tela?

Odpoveď: Na pomoc telu zbaviť sa prebytočného horčíka možno použiť aj vnútrožilové kalcium, diuretiká alebo tabletky na vodu. Ľudia s renálnou dysfunkciou alebo tí, ktorí mali vážne predávkovanie horčíkom, môžu potrebovať dialýzu, ak majú zlyhanie obličiek alebo ak hladiny horčíka po liečbe stále stúpajú.

Tu nájdete profesionálnych výrobcov a dodávateľov horčíka, ako aj jedného z najpredávanejších v Číne. Ponúkame prispôsobený horčík s lacnou cenou, buďte si istí, že veľkoobchodné kvalitné produkty na predaj z našej továrne.

magnézium

Profil spoločnosti

prečo si vybrať nás

Horčík Ingot

Výhody horčíka

Ako sa spracováva horčík?

Chemické zloženie horčíka a súvisiace vlastnosti

Certifikát

FAQ